건강한 하루 습관1 느리게 달릴수록 건강해진다? 슬로우 러닝의 8가지 장점 🐢 슬로우 러닝, 왜 해야 할까?― 느리게 달리는 것이 주는 8가지 놀라운 장점“달리기는 체력 좋은 사람들만 하는 거 아닌가요?”“뛰면 숨차고 힘들어서 오래 못 하겠어요...”“운동은 하고 싶은데 뭔가 부담 없이 할 수 있는 건 없을까요?”이런 고민을 해보셨다면, 오늘 소개하는 **‘슬로우 러닝(Slow Running)’**이 딱 맞는 운동일지도 모릅니다. 💡 슬로우 러닝이란?슬로우 러닝은 말 그대로 느리게 달리는 운동입니다.빠른 속도로 숨이 차게 달리는 것이 아니라, 천천히, 대화가 가능한 정도의 속도로 달리는 것이 특징이에요.📌 시속 5~7km 정도의 속도로, 걷는 것과 비슷하거나 약간 빠른 수준을 말합니다.이 운동은 체력, 나이, 성별과 관계없이 누구나 시작할 수 있고, 꾸준히 하기 좋은 방.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
